本音と建て前
恐らく誰も見ないだろうからつらつらといろんなことをほざいてみたいと思う。
最近ひたすらやる気が出ない。 食事は面倒に感じるうえ、味もあまり感じない。 衣類は着るものがないと仕事で困るから最低限それだけ整えている。
「もう、疲れた。」そんな感情と言えない感情と眠る事だけが今の救いだ。
明日から冬休みスタート!
明日から冬休みです。 年末年始、家に引きこもるのには最高な時期。 これをチャンスととらえ、新年から行っていきたい習慣を事前に刷り込んでおきたいと思う。 少し早いが、新年の目標は「進化」。
現時点で確率したい習慣は以下、
- 減酒
- 貯金
- 勉強
- 掃除
- ダイエット
- 早寝早起き
- 筋トレ
- 自炊
- ストレッチ
- 瞑想
- 読書
- ジョギング
である。あくまでとりあえずこれらを達成できればと思っている。特にストレッチについては本格的に取り組んでいきたい。 そろそろ30台になるのでそれまでには体を柔らかくして怪我や腰痛にならないように柔軟性を取り戻したいからだ。 一度にすべてを変えることはできないがひとつづつ着実に進めていきたい。
とりあえず、明日から2週間の本格ダイエットやる。
ルール
- お酒飲まない
- 基本食事は野菜と胸肉
- 筋トレは毎日パーツを変えて行う
- ジョギングは一日おきに走る
- 体重は毎日測る
- 毎日ストレッチする
- ジョギングした日はお風呂でマッサージもする
- がんばる
30日ダイエット
こんにちは。
今日はお部屋の断捨離ではなく自分自身の脂肪の断捨離について話していきたいと思います。 全開にも少し書きましたが、ちょこちょこ運動を取り入れて体系維持はしていました。
しかし、ここ最近思うところがあり、『健全な精神は健全な肉体に宿る』という言葉に感化されました。そこでまだ絞れる余裕のある今の肉体を変えたいので明日の朝から脂肪の断捨離始めます。
ルール(大まかな目安) 今回あまり時間をかけて行うことができないので、かなり無理するのでまねはしないほうがいいです。また、私自身本当にこれを続けられるかは自身がないです。
基本食事はしない
運動はできる時、極力走る。
お酒は好きなので出来たら飲みたい
眠気対策もあるのでコーヒーorエナジードリンクは飲む
体重は夜お風呂上りに計測
一応今日の体重は76.4kgでした。
登山な日
こんにちは!
ダイエットも断捨離もサボりがちな私でございます。皆様お久しぶりです。 最近仕事の関係が忙しくなり少しサボってました。。。(ブログ書くの\sめんどくさかったわけじゃないんだからね!\s)
今日は久々にイベントごとがあったので更新します。 今日は、友達と登山に行ってきました。といっても、東京都民はおなじみの高尾山です。今だ都民ではないですがw
久々だったので思いのほかいい運動になりました(o^―o)ニコ残念ながら写真は撮り忘れてましたが、ちびっこが多かったイメージです。次回とる機会あればとりたいと思います。 初めて登山+山頂での食事作りだったのでとても楽しかったです。また、ほかの人のブログを見て登山って思いのほかカロリーも消費することが分かったので、定期的にできれば脂肪の断捨離もできるのかなと思ってます。次回はまた、別の山に行ってきたいと思ってますが、どこがいいんだろうなぁ……。
グルメシティーで空き缶リサイクル
最近、部屋から出るごみをいかに早く外に出すかということにこだわっている。 理由としては、部屋にごみをためると虫が出やすくなるのとスペースをとるという2つのデメリットが大きい。 特に、虫は本当に嫌なので急いで対処したい。
そこで、空き缶を2週間で1回しか捨てられない今の環境でをいかに改善するかであり、その答えとしてグルメシティーでの空き缶回収リサイクルというものだ。 昨年を踏まえると空き缶があるとコバエが大量発生することがわかっているので、この対策によって少しは改善するのではないかと思っている。ほかには生ごみをいかに早く捨てるかということがあるが、いまだ答えは出ていない。
また、この前知ったことだが、イトーヨーカドーなどでペットボトルの回収をしているらしい。そして、そのペットボトル分でナナコポイントがたまるとのことだ。今度行って確かめたい。
食費の削減
最低限生きられるほどの食事というのを考えてみた。 文化的な生活をするわけではなく、単にやってみたいからやっている。 内訳は以下のようなものだ。
朝:納豆+パン(21.375円) 納豆とパンは業務スーパーで購入したもの。 納豆は3パックで39円、パンは八枚切りで67円。それぞれ一つだけ。
39/3 + 67/8 = 21.375円
昼:スパゲッティ+ふりかけ(30.7円) こちらも業務スーパーで購入。スパゲッティは5kg(870円)のものを毎回100gづつ使うと仮定。ふりかけはサケのふりかけで500gで665円一回の使用で10gと仮定。
870 × 100/5000 + 665 × 10/500 = 30.7円
夜:納豆+キャベツ(38円) 納豆は既出のもの。キャベツは近くのスーパーでカットされたやつの半額になってるものを2回に分けて使うと仮定。
39/3 + 25 = 38円
合計:90.075円
あくまで机上の空論でしかないので、実践はしないが一つの解ではあるのかなと計算だけしてみた。