initial point of my records

this blog is my record. 節約しつつシンプルライフを目指す。

30日ダイエット

こんにちは。

今日はお部屋の断捨離ではなく自分自身の脂肪の断捨離について話していきたいと思います。 全開にも少し書きましたが、ちょこちょこ運動を取り入れて体系維持はしていました。

しかし、ここ最近思うところがあり、『健全な精神は健全な肉体に宿る』という言葉に感化されました。そこでまだ絞れる余裕のある今の肉体を変えたいので明日の朝から脂肪の断捨離始めます。

ルール(大まかな目安) 今回あまり時間をかけて行うことができないので、かなり無理するのでまねはしないほうがいいです。また、私自身本当にこれを続けられるかは自身がないです。

  • 基本食事はしない

  • 運動はできる時、極力走る。

  • お酒は好きなので出来たら飲みたい

  • 眠気対策もあるのでコーヒーorエナジードリンクは飲む

  • 体重は夜お風呂上りに計測

一応今日の体重は76.4kgでした。

登山な日

こんにちは!

ダイエットも断捨離もサボりがちな私でございます。皆様お久しぶりです。 最近仕事の関係が忙しくなり少しサボってました。。。(ブログ書くの\sめんどくさかったわけじゃないんだからね!\s)

今日は久々にイベントごとがあったので更新します。 今日は、友達と登山に行ってきました。といっても、東京都民はおなじみの高尾山です。今だ都民ではないですがw

久々だったので思いのほかいい運動になりました(o^―o)ニコ残念ながら写真は撮り忘れてましたが、ちびっこが多かったイメージです。次回とる機会あればとりたいと思います。 初めて登山+山頂での食事作りだったのでとても楽しかったです。また、ほかの人のブログを見て登山って思いのほかカロリーも消費することが分かったので、定期的にできれば脂肪の断捨離もできるのかなと思ってます。次回はまた、別の山に行ってきたいと思ってますが、どこがいいんだろうなぁ……。

グルメシティーで空き缶リサイクル

最近、部屋から出るごみをいかに早く外に出すかということにこだわっている。 理由としては、部屋にごみをためると虫が出やすくなるのとスペースをとるという2つのデメリットが大きい。 特に、虫は本当に嫌なので急いで対処したい。

そこで、空き缶を2週間で1回しか捨てられない今の環境でをいかに改善するかであり、その答えとしてグルメシティーでの空き缶回収リサイクルというものだ。 昨年を踏まえると空き缶があるとコバエが大量発生することがわかっているので、この対策によって少しは改善するのではないかと思っている。ほかには生ごみをいかに早く捨てるかということがあるが、いまだ答えは出ていない。

また、この前知ったことだが、イトーヨーカドーなどでペットボトルの回収をしているらしい。そして、そのペットボトル分でナナコポイントがたまるとのことだ。今度行って確かめたい。

食費の削減

最低限生きられるほどの食事というのを考えてみた。 文化的な生活をするわけではなく、単にやってみたいからやっている。 内訳は以下のようなものだ。

朝:納豆+パン(21.375円) 納豆とパンは業務スーパーで購入したもの。 納豆は3パックで39円、パンは八枚切りで67円。それぞれ一つだけ。

39/3 + 67/8 = 21.375円

昼:スパゲッティ+ふりかけ(30.7円) こちらも業務スーパーで購入。スパゲッティは5kg(870円)のものを毎回100gづつ使うと仮定。ふりかけはサケのふりかけで500gで665円一回の使用で10gと仮定。

870 × 100/5000 + 665 × 10/500 = 30.7円

夜:納豆+キャベツ(38円) 納豆は既出のもの。キャベツは近くのスーパーでカットされたやつの半額になってるものを2回に分けて使うと仮定。

39/3 + 25 = 38円

合計:90.075円

あくまで机上の空論でしかないので、実践はしないが一つの解ではあるのかなと計算だけしてみた。

今日のジョギング

今日は9キロ走ってきた。

走り出すまではどことなく気が向かず走るのをためらっていた。走り始めれば、あとは楽しい時間。いつも初めの一歩は少し大変である。これが歯を磨くように毎日走られるようになればいいのだが。

f:id:Ono-take:20170416184339p:plain

とあるブログのエンジニアさんがジョギングしながらiPodBBCニュースを聞くようにしてTOIECの点数が830点ほどであったと書いてあって、私も試すようにした。効果が出るのは先になるだろうが、リスニング力は確実に上がると思うので楽しみにジョギングをしていきたい。

無駄にため込んでいたもの

毎月送られてくるJ:COMのテレビ番組の冊子を捨て去った。 いつもなんとなく送られてくるこれらの冊子を邪魔だと思いつつ、なんとなくため込んでいた。そこで今回まとめて分別し、捨てた。

f:id:Ono-take:20170415234259j:plain

なんでこんなものをため込んでいたのだろうかと思った。いつもはシューズストックの上になんとなくおいていたのだが、今回気になりだし捨てた。服もいい感じに減っていったが、なかなか、一時退避場所に移動させたものを売りにいったり、排気する気が落ちてきている。その癖なにか邪魔だと思ってるめんどくさがりである。

今は使わない64やテレビも邪魔に感じてきてる。早く捨て去りたい。

ブーツ、洗剤、水冷ポットを断捨離

今日は、詰め替えるように残していたアリエールの残骸、夏場活躍するかもしれないと去年から残していた水冷ポッド、去年一度も履かなかったブーツが気になった。

f:id:Ono-take:20170406195623j:plain

写真のもの達だ。 また、いったん残していた衣類も少し捨てた。仕事の時はスーツだし、家にいる時はスウェットだしいいかなと。

折り畳みベッドを断捨離したいので近くのハードオフに話聞きにったら「自分で持ち込んでね」と……。めんどくさいから粗大ごみで出すかな。